Tenisçi DirseğiNedir?
-
-
Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), dirseğin dış kısmında yer alan kasların tendonlarının, tekrarlı hareketler veya zorlanma nedeniyle iltihaplanması veya yıpranması sonucu oluşan bir tendon hastalığı türüdür.
Neden Oluşur?
Tenisçi dirseği sıklıkla tekrarlayan kol ve el bileği hareketleri sonucu meydana gelir. En yaygın nedenler:
- Tornavida, çekiç gibi el aletleriyle sık çalışma
- Tenis, squash gibi raket sporları
- Bilgisayar faresi uzun süre kullanmak
- Ağır çanta taşımak
- Sürekli vida sıkmak, boyama, marangozluk işleri gibi durumlar.
- Bu hareketler, ön kol kaslarını aşırı çalıştırarak tendonlarda mikro yırtıklara neden olabilir
Belirtiler
- Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet
- Ağır kaldırma ile güçsüzlük hissi
- Ağrı, özellikle kavrama ve kaldırma hareketlerinde artar
- El sıkarken ya da bir nesneyi kaldırırken zorlanma
- Zamanla ağrı ön kola ve bileğe yayılabilir
Tedavisi Nasıl Yapılır?
1. İstirahat etme ve Aktivitede kısıtlama
- Ağrıya neden olan hareketlerden kaçınılmalı
- Dirseğe yük bindiren işler sınırlandırılmalı
2. Soğuk Uygulama
- İlk günlerde günde en az 4-5 kez, 15-20 dakika buz uygulaması yapılabilir.
3. Ağrı Kesiciler / İltihap Gidericiler
- NSAID’ler (Diklofenak, naproksen, ibuprofen gibi) ağrıyı ve iltihabı azaltabilir.
4. Fizik Tedavi
- Germe ve güçlendirme egzersizleri
- ESWT, Ultrason, TENS gibi fizik tedavi yöntemleri etkin bir şekilde kullanılır.
5. Tenisçi Dirseği Bandı (Ortez)
- Epikondilit bandajları dirseğe destekleyip ağrı azalmasına katkı sağlar.
6. Kortizon Enjeksiyonu
- Şiddetli ve geçmeyen durumlarda uygulanabilir ancak yan etkileri sebebiyle ilk etapta tercih edilmez.
7. Sanakin (Akıllı Plazma) / PRP Enjeksiyonları
- Kendi kanından elde edilen iyileştirici hücrelerin sorunlu bölgeye enjekte edilmesidir. Özellikle akıllı plazma enjeksiyonları ağrı ve ödem azaltılmasında son derece etkindir.
8. Cerrahi (Nadir)
- 6-12 ay süren, diğer tüm tedavilere yanıt vermeyen hastalarda cerrahi son seçenek olarak düşünülebilir.